druck und zug

Das Tensegrität-Modell kommt aus der Architektur und wird bei Statik-Konstruktionen eingesetzt - das sind Strukturen, die durch eine ständige Wechselwirkung zwischen Druck- und Zugelementen zusammengehalten werden. Das englische Wort "Tensegrity" setzt sich aus den Begriffen "tension" und "integrity" zusammen, auf Deutsch "Spannung" und "Zusammenhalt".

Auf deinen Körper übertragen heisst das, dass deine Knochen die Druckelemente und deine Muskel-Faszien-Ketten die Spannungselemente sind. Die Muskel-Faszien-Ketten üben auf deinen Knochen Zug und Spannung aus und halten sie somit tensegral zusammen.

Jedes Mal, wenn du einen Muskel aktivierst, übertragen die Muskel-Faszien-Ketten diese Information an andere Stellen in deinem Körper. Ist nun dieser Muskel ständig verspannt, dann überträgt sich dies auch auf andere Stellen deines Körpers, dein Zug-Spannungs-Zustand gerät ins Ungleichgewicht, ineffiziente Bewegungs- und Haltungsmuster entstehen und du verspürst mit der Zeit Schmerzen.

biotensegrität

Das myofasziale Pilates-Training schult deine Eigenwahrnehmung und hilft dir, deinen ausbalancierten Zug-Spannungs-Zustand wiederzufinden, um dich tensegral oder in der Biotensegrität aufrecht zu halten und zu bewegen. Dies stärkt wiederum dein Selbstbewusstsein, deine Widerstandsfähigkeit (Resilienz) und aktiviert deine körpereigenen Selbstheilungskräfte. Tensegrale Bewegungen sehen übrigens geschmeidig, leicht und anmutig aus, genau wie die einer Katze.