druck und zug

Das Tensegrität-Modell kommt aus der Architektur und wird bei Statik-Konstruktionen eingesetzt - das sind Strukturen, die durch eine ständige Wechselwirkung zwischen Druck- und Zugelementen zusammengehalten werden. Das englische Wort "Tensegrity" setzt sich aus den Begriffen "tension" und "integrity" zusammen, auf Deutsch "Spannung" und "Zusammenhalt".

Auf deinen Körper übertragen heisst das, dass deine Knochen die Druckelemente und deine Muskel-Faszien-Ketten die Spannungselemente sind. Die Muskel-Faszien-Ketten üben Zug und Spannung auf deine Knochen aus und halten deinen Körper als funktionelle Einheit tensegral zusammen.

Jedes Mal, wenn du einen Muskel aktivierst, werden Informationen und Kräfte über die Muskel-Faszien-Ketten im ganzen Körper weitergeleitet. Ist nun dieser Muskel ständig verspannt, dann überträgt sich dies auch auf andere Stellen deines Körpers, dein Zug-Spannungs-Zustand gerät ins Ungleichgewicht, ineffiziente Bewegungs- und Haltungsmuster entstehen und du verspürst mit der Zeit Schmerzen.

biotensegrität

Das myofasziale Pilates-Training schult deine Eigenwahrnehmung und unterstützt dich dabei, deinen Körper wieder in einen ausbalancierten Zug-Spannungs-Zustand zu bringen. So lernst du, dich tensegral aufzurichten und zu bewegen. Dies stärkt wiederum dein Selbstbewusstsein, deine Widerstandsfähigkeit (Resilienz) und aktiviert deine körpereigenen Selbstheilungskräfte. Tensegrale Bewegungen sind geschmeidig, leicht und anmutig. Genau deshalb diente die Katze Joseph H. Pilates als Vorbild für seine Methode.