pilates rückbildung

Nach der Geburt schenkt dir die Natur eine wertvolle Zeit der Rückbildung. Im Einklang mit diesem natürlichen Prozess unterstützen wir deinen Körper mit gezielten Kräftigungs- und Dehnungsübungen auf den Weg zurück zu Stabilität und Kraft. Das fasziales Pilates korrigiert die während der Schwangerschaft entstandenen Haltungs-Ungleichgewichte und verleiht deiner Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wieder die optimale Spannung.

Du kannst ab der 6. Woche nach der Spontangeburt und ab der 12. Woche nach dem Kaiserschnitt mit der Rückbildung beginnen. Wenn du möchtest, kannst du dein Baby mitnehmen.

Im Moment finden keine Gruppenkurse statt. Gerne begleite ich dich während der Rückbildung individuell im Einzeltraining oder gemeinsam mit einer Freundin im Duotraining. Dabei passen wir das Training deinen Bedürfnissen an und nutzen die Matte oder die Pilates-Geräte.